Phòng ngừa cảm cúm: 4 đối tượng cần đặc biệt lưu ý

Cảm cúm là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến nhất, có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và lây lan nhanh trong cộng đồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng chịu ảnh hưởng như nhau. Một số nhóm người cần phòng ngừa cảm cúm tích cực hơn để giảm thiểu nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

Bài viết này giúp bạn hiểu rõ về bệnh và các biện pháp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả, đặc biệt với 4 nhóm đối tượng dễ tổn thương.

1. Tổng quan về bệnh cảm cúm

Cảm cúm là bệnh nhiễm virus cấp tính ở đường hô hấp trên do virus cúm A hoặc B gây ra. Bệnh thường khởi phát đột ngột với triệu chứng toàn thân rõ rệt, diễn biến nhanh và có khả năng gây biến chứng nếu không xử lý đúng cách.

1.1. Phân biệt cảm cúm và cảm lạnh thông thường

Mặc dù nhiều người thường nhầm lẫn giữa cảm cúm và cảm lạnh, hai bệnh này khác nhau về nguyên nhân, mức độ nặng và nguy cơ biến chứng:

1.2. Triệu chứng điển hình của cảm cúm

• Sốt cao từ 38–40°C
• Đau nhức toàn thân
• Mệt mỏi, suy nhược
• Ho khan, đau rát họng
• Chảy nước mũi, nghẹt mũi
• Ớn lạnh, toát mồ hôi
• Một số người có thể gặp buồn nôn, tiêu chảy, nhất là ở trẻ em.

1.3. Virus cúm lây lan thế nào

Virus cúm lây qua các giọt bắn nhỏ từ người nhiễm bệnh khi ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Ngoài ra, cũng có thể lây qua tay chạm vào bề mặt có virus, sau đó chạm vào mắt, mũi, miệng.

Cảm cúm có thể lây lan nhanh chóng trong:

• Nhà trẻ, trường học
• Bệnh viện, phòng khám
• Phương tiện công cộng
• Các khu vực sinh hoạt tập thể

2. Tại sao cần chủ động phòng ngừa cảm cúm?

Mặc dù đa số các ca cảm cúm tự khỏi sau 5–7 ngày, nhưng ở người có sức đề kháng yếu, cúm có thể gây biến chứng nguy hiểm. Theo WHO, mỗi năm có tới 650.000 ca tử vong liên quan đến cúm, phần lớn thuộc nhóm người dễ tổn thương.

Biến chứng thường gặp của cảm cúm:

• Viêm phổi: Là biến chứng nguy hiểm nhất, có thể dẫn đến suy hô hấp, tử vong.
• Viêm tai giữa: Thường gặp ở trẻ nhỏ.
• Viêm xoang cấp: Do tắc nghẽn và viêm nhiễm vùng mũi xoang.
• Viêm cơ tim, viêm não: Hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong nhanh chóng.
• Làm trầm trọng các bệnh lý nền: Như suy tim, đái tháo đường, COPD.

3. Phòng ngừa cảm cúm: 4 đối tượng cần đặc biệt lưu ý

3.1. Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi

Trẻ nhỏ, đặc biệt dưới 2 tuổi, có hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ bị virus cúm tấn công.  Ngoài ra, trẻ nhỏ thường không thể mô tả rõ triệu chứng khiến việc phát hiện bệnh và can thiệp sớm gặp khó khăn.Cúm ở trẻ thường tiến triển nhanh, dễ dẫn đến sốt cao, viêm phổi, và co giật nếu không theo dõi sát.

Việc phòng ngừa cảm cúm cho trẻ không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn giảm lây lan trong cộng đồng.

3.2. Người cao tuổi

Theo thời gian, chức năng miễn dịch ở người cao tuổi suy giảm rõ rệt, khiến họ không chỉ dễ nhiễm cúm mà còn dễ diễn tiến nặng hơn người trẻ. Virus cúm có thể gây mất nước, suy kiệt, và làm tái phát hoặc trầm trọng các bệnh lý nền như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, COPD. Nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ nhập viện và  tử vong do cúm ở nhóm >65 tuổi luôn ở mức cao.

3.3. Người mắc bệnh mạn tính

Những người sống chung với bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, suy thận hoặc bệnh phổi tắc nghẽn (COPD) có cơ địa dễ bị tổn thương. Virus cúm không chỉ gây nhiễm trùng đơn thuần mà còn kích hoạt các phản ứng viêm hệ thống, làm mất kiểm soát bệnh nền. Điều này dễ dẫn đến nhập viện cấp cứu hoặc biến chứng nặng như suy hô hấp, đột quỵ, suy tim cấp.

3.4. Phụ nữ mang thai

Phụ nữ đang mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu hoặc cuối, có hệ miễn dịch giảm và phổi chịu áp lực từ thai nhi. Nếu không phòng ngừa cảm cúm, bà bầu dễ gặp nguy cơ suy hô hấp, sinh non hoặc sảy thai. Việc điều trị cũng khó khăn hơn do hạn chế sử dụng thuốc.

4. Hướng dẫn phòng ngừa cảm cúm hiệu quả

4.1. Tiêm vaccine cúm định kỳ

Đây là biện pháp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả nhất được khuyến cáo bởi WHO và Bộ Y tế. Vắc xin giúp cơ thể tạo kháng thể chống lại virus cúm và làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh, cũng như mức độ nghiêm trọng nếu nhiễm.

• Thời điểm tiêm lý tưởng: Trước mùa cúm khoảng 2 tuần đến 1 tháng.
• Nhóm nên tiêm phòng đầy đủ: Trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mạn tính.

4.2. Giữ vệ sinh cá nhân

• Rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, nhất là sau khi ho, hắt hơi, tiếp xúc nơi công cộng
• Vệ sinh mũi – họng mỗi ngày bằng nước muối sinh lý
• Che miệng khi ho/hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay

4.3. Tăng cường sức đề kháng tự nhiên

• Ăn uống đầy đủ, giàu vitamin A, C, D và kẽm
• Duy trì giấc ngủ đủ (7–8 giờ/ngày)
• Vận động đều đặn, giữ tinh thần tích cực

4.4. Hạn chế tiếp xúc với nguồn lây

• Tránh tiếp xúc gần với người đang có biểu hiện ho, sốt, sổ mũi.
• Đeo khẩu trang đúng cách khi ra ngoài, nhất là nơi công cộng đông người hoặc môi trường kín, ít thông thoáng.
• Không dùng chung ly uống nước, khăn mặt, đồ dùng cá nhân.

4.5. Giữ ấm cơ thể và môi trường sống

• Mặc đủ ấm, đặc biệt khi trời lạnh, sáng sớm hoặc ban đêm.
• Giữ nhiệt độ phòng ổn định, tránh gió lùa.
• Tắm nước ấm, lau khô người kỹ sau khi ra ngoài về.

4.6. Phản ứng kịp thời khi có triệu chứng

• Khi có dấu hiệu sốt, ho, đau họng, mệt mỏi kéo dài, hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám.
• Tuyệt đối không tự ý mua và dùng thuốc kháng virus hoặc kháng sinh nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.
• Nghỉ ngơi, cách ly và đeo khẩu trang để tránh lây lan cho người xung quanh.

Việc chủ động phòng ngừa cảm cúm không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn là hành động ý nghĩa để bảo vệ người thân và cộng đồng. Đặc biệt, 4 nhóm đối tượng dễ tổn thương cần được chăm sóc và theo dõi kỹ lưỡng trong mùa dịch.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline 0865 989 594 hoặc để lại câu hỏi tại đây để được tư vấn chi tiết hơn!

Xem thêm: Top những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch: Lựa chọn thông minh để khỏe mạnh