[Chuyên gia hé lộ] Chế độ tập luyện cho bệnh nhân ung thư

Tập thể dục là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị ung thư. Ngày càng có nhiều nghiên cứu về tác dụng của tập luyện với  bệnh nhân ung thư. Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe, tăng hiệu quả điều trị với người bệnh. Cùng theo dõi chế độ tập luyện cho bệnh nhân ung thư trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của việc tập luyện với bệnh nhân ung thư

• Giảm lo âu: Nghiên cứu cho rằng tập thể dục có thể làm giảm khả năng phát triển của “xáo trộn tâm lý” tới 65%. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân cảm thấy bình tâm, giảm lo lắng, hoang mang. Việc giảm lo âu cũng giúp bệnh nhân ăn ngon miệng hơn, chất lượng cuộc sống được cải thiện.
• Tăng thải độc tố: Tập thể dục giúp loại bỏ độc tố tích lũy trong quá trình điều trị ung thư. Luyện tập sẽ giúp kích thích cơ bắp, tăng lưu lượng máu, cân bằng các tuyến nội tiết, từ đó giúp tăng quá trình thanh lọc cơ thể.
• Tăng cường sức khỏe, nâng cao thể trạng: Việc dành thời gian dài trong bệnh viện khiến bệnh nhân buồn bực chân tay, toàn thân nhức mỏi. Khi đó, tập luyện có thể giúp người bệnh hoạt động dẻo dai hơn, cải thiện sức khỏe và chức năng của các tạng trong cơ thể.
• Đẩy lùi và giảm nhẹ một số bệnh khác như: bệnh về đường hô hấp, tim mạch, làm xương chắc khỏe hơn,…
• Tăng miễn dịch: Luyện tập giúp tăng lưu thông máu, giúp máu dễ dàng đến khắp phần trong cơ thể và làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp tăng hiệu quả điều trị.

Một số bài tập cho bệnh nhân ung thư

Tập Yoga

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng yoga có thể làm giảm lo âu, cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân đang điều trị ung thư.

Một số động tác yoga nhẹ nhàng phù hợp với bệnh nhân ung thư:

Tư thế nằm ngả cánh bướm: đặt lưng lên gối, úp 2 lòng bàn chân vào nhau, từ từ ngả đầu gối sang 2 bên, hít thở đều, thư giãn

Tư thế ngả cánh bướm

• Đặt chân lên tường: Nằm thẳng người, từ từ giơ chân áp sát vào tường. Nâng mông lên sao cho thắt lưng càng sát vào tường càng tốt. Tập trung, hít thở sâu từ 10-15 phút.
• Tư thế thả lỏng: Nằm ngửa xuống sàn, thả lỏng các bộ phận, hít sâu, thở đều.

Thở bụng

Thở bụng giúp tăng cường hô hấp, tăng lưu lượng oxy đến các tế bào, giúp cơ thể được thư giãn. Đây là bài tập nhẹ nhàng rất phù hợp với bệnh nhân ung thư.

Cách tập Thở bụng:

• Đặt bàn tay phải ở vùng bụng dưới, ngón giữa cách rốn 3cm
• Lưỡi để tự nhiên, khép nhẹ miệng và mắt.
• Hít thở bằng mũi.
• Hít vào phình bụng, nâng cơ hoành cao nhất. Thở ra hóp bụng, hạ cơ hoành thấp nhất. Hít sâu, thở đều, tập trung vào hơi thở.

Áp dụng:

• Bài tập thở bụng có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào nhớ ra.
• Khi cần thư giãn, mệt mỏi, khó ngủ đều rất hiệu quả.

Aerobics

Các bài tập Aerobic giúp tăng nhịp tim, tăng lượng cơ sạch và giúp cơ thể thể tăng cường trao đổi chất.Đối với bệnh nhân ung thư, tập aerobic giúp người bệnh cảm thấy khỏe mạnh hơn, phục hồi sau phẫu thuật nhanh hơn.

Một số bài tập aerobics mà bệnh nhân ung thư có thể áp dụng:

Chạy tại chỗ

• Đầu tiên giữ dáng người thẳng
• Sử dụng đầu chân để chạy
• Kết hợp đánh tay lên xuống

Bài tập đứng vặn mình

• Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, mở rộng 2 tay, giơ cao lên
• Hạ 2 tay xuống ngực, xoay người về bên trái
• Cùng lúc đó co chân trái lên
• Hạ chân, giơ cao 2 tay
• Lặp lại với chân kia

Bài tập đứng vặn mình rất phù hợp với bệnh nhân ung thư

Bài tập step jack: tăng nhịp tim, tăng lưu thông máu

• Đầu tiên đứng thẳng, 2 chân khépw
• Bước chân lần lượt sang bên phải, bên trái nhón gót.
• Hai tay đánh lên phía trên đầu.

Bài tập step jack

Các bài tập thăng bằng

Đối với bệnh nhân ung thư, một số hóa chất có thể gây mất cân bằng. Đặc biệt, việc hóa trị khiến mật độ xương giảm, bệnh nhân có thể dễ dàng gãy xương.

Các bài tập giữ thăng bằng bệnh nhân có thể luyện tập:

• Đi bộ trên lối đi hẹp: Di chuyển bàn chân trước thẳng với bàn chân sau, như đi trên dây
• Kiễng gót chân: Đứng ở 1 điểm và kiễng gót chân lên.
• Đứng bằng 1 chân: giữ thăng bằng bằng 1 chân.
• Động tác “rượu nho”: 2 chân di chuyển chéo nhau liên tục.

Tập thăng bằng – bài tập nên có trong chế độ tập luyện cho bệnh nhân ung thư

Các bài tập thăng bằng khá an toàn với bệnh nhân ung thư. Tập thăng bằng có thể giúp bệnh nhân linh hoạt trở lại, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa chấn thương.

Bài tập thể lực

Trong quá trình điều trị ung thư, bệnh nhân thường xảy ra tình trạng mất cơ bắp. Rèn luyện thể lực giúp xây dựng cơ bắp, duy trì cơ thể khỏe mạnh cho người bệnh.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến nghị, mỗi người dành 2 ngày tập luyện sức mạnh toàn thân mỗi tuần. Các bài tập với tạ tay, máy tập thể dục, là gợi ý cho người bệnh.

Tuy nhiên, các bệnh nhân ung thư nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình trước khi theo các chế độ tập luyện thể lực.

Một số lưu ý

• Xây dựng chế độ tập luyện với cường độ nhẹ rồi tăng dần. Điều này giúp bệnh nhân không nản lòng, tránh chấn thương
• Chọn môi trường để tập thể dục: nên tập luyện ở môi trường thoáng mát, sạch sẽ. Các phòng tập vệ sinh kém với hệ miễn dịch đang bị suy giảm sẽ khiến người bệnh dễ mắc bệnh hơn.
• Điều chỉnh thời gian và mức độ tập phù hợp với cơ thể.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học
• Thăm khám sức khỏe định kỳ
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để có được chế độ luyện tập phù hợp nhất

Bên cạnh việc tập luyện, sử dụng ISA của BCC Pharma sẽ giúp hạn chế tác dụng phụ, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau hóa xạ trị. Chứa hàm lượng lớn 320mg Beta-glucan 1,3/1,6 tinh khiết, ISA có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u, tăng cường miễn dịch cho người bệnh.

Ngoài ISA, một sản phẩm chứa Beta-glucan 1,3/1,6 của BCC Pharma là BG Plus. Chứa các thành phần như Beta-glucan 120mg , Đông trùng hạ thảo 100mg và Nano curcumin 5mg, kết hợp cùng Vitamin C, Vitamin nhóm B và Protein, BG Plus giúp nâng cao thể trạng, tăng cường sức đề kháng, giảm độc tính hóa xạ trị. Sản phẩm đặc biệt tốt cho các bệnh nhân đang trong quá trình hóa xạ trị, người sau phẫu thuật, người có sức đề kháng kém, người mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, dạ dày,…

Bộ sản phẩm beta-glucan 1.3/1,6 tinh khiết giúp ức chế khối u, nâng cao thể trạng cho bệnh nhân ung thư

Trên đây, BCC Pharma vừa giới thiệu với bạn chế độ tập luyện cho bệnh nhân ung thư. Hy vọng với những chia sẻ trên bạn có thể tìm thấy những bài tập phù hợp với bệnh nhân ung thư, giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, chiến thắng bệnh tật.

Để được tư vấn cụ thể, quý độc giả vui lòng gọi điện đến tổng đài miễn cước: 0936.057.556 hoặc đặt câu hỏi tại đây.